Il corso di base di nordic walking del 3 novembre, rinviato per maltempo, ritorna il 24
Conoscete il nordic walking ?
E’ la camminata che si fa con bastoni dedicati: non sono quelli da escursione (trekking). Il nordic walking è alla portata di tutti; mette in moto anche le braccia e la parte superiore del corpo; potete farlo con intensità diversa, ma vi accorgerete di quanti muscoli ignoraste l’esistenza ! E’ comunque attività motoria che richiede una tecnica: perchè non impararla in questa occasione ?

Programma
Domenica, 24 novembre 2019, ore 10-12.30 e 14-16.30 circa
Appuntamento, ore 9.45 davanti al bar Central Park, all’interno del Parco Nevicati, a cui ci appoggeremo per la pausa pranzo e servizi. Parcheggi: Via Galaverna, di fronte alla chiesa (ingresso ovest,) o via Turati (ingresso est).
Introduzione, i materiali, la rullata del piede e il movimento delle braccia; tecnica di base; le andature alternata e parallela. Cenni a tecniche avanzate, progressione in salita e discesa.
Il corso è la base per iniziare a praticare il nordic walking; vi darò informazioni su come proseguire.
Al termine del corso vi darò attestato di partecipazione: il corso è infatti anche un requisito necessario per chi si appassionasse e, dopo pratica adeguata, volesse frequentare corso per istruttore SINW (Scuola Italiana di Nordic Walking).

Cosa portare
Abiti comodi (no jeans o pantaloni che ostacolino i movimenti), adeguati alla stagione, “a strati”; scarpe con suola scolpita, ma flessibili (non scarpe da escursionismo semirigide o rigide). Data la stagione, consiglio guanti sottili; guanti spessi non vanno bene. I bastoni ve li presto io, inclusi nel prezzo.