Programma di cammino: iniziamo con il nordic walking

E’ la camminata che si fa con bastoni dedicati. Potete farlo con intensità diversa, ma vi accorgerete di quanti muscoli ignoraste l’esistenza. E’ comunque un’attività motoria che richiede una tecnica: perchè non impararla in questa occasione ?

Su richiesta, iniziamo con il nordic walking un programma di cammino che verrà sviluppato da settembre e comprenderà: introduzione al cammino, camminata sportiva, nordic walking, cammino consapevole (mindfulness) e percezione, tecniche per cammino su fondi impervi ed altro.

Mantenetevi informati. Il programma sarà in parte modulare: chi partecipasse al corso di nordic walking lo avrà quindi scontato.

 Programma del corso di nordic walking

Venerdì 6 agosto ore 17.30 – 20, campo Montagna, Viale Nicolò Fieschi 19123, La Spezia

Domenica 8 agosto, ore 9-12; il luogo verrà deciso in relazione all’avanzamento della prima giornata

Introduzione, i materiali, la rullata del piede e il movimento delle braccia; tecnica di base; le andature alternata e parallela. Cenni a tecniche avanzate, progressione in salita e discesa.

Il corso è la base per iniziare a praticare il nordic walking; vi darò informazioni su come proseguire.

Al termine del corso vi darò attestato di partecipazione: il corso è infatti anche un requisito necessario per chi si appassionasse e, dopo pratica adeguata, volesse frequentare corso per istruttore SINW (Scuola Italiana di Nordic Walking).

Cosa portare. Abiti comodi (no jeans o pantaloni che ostacolino i movimenti); scarpe con suola scolpita, ma flessibili (non scarpe semirigide o rigide); cappello, acqua, repellente per insetti.

L’uso dei bastoni è compreso; i guantini, o laccioli, sono lavati ed igienizzati; chi preferisse, può comunque indossare guanti molto leggeri, data la stagione. Portate mascherina per eventuali interazioni a breve distanza.

Costo a persona: Euro 60. Il corso verrà effettuato con numero  minimo di 3 partecipanti, max. 12.

Iscrizioni entro il 4 agosto,  esclusivamente per email, a: info@piudimille.com

Per  informazioni, anche 333 3404542. In caso di maltempo il programma sarà rimandato

Nordic walking La Spezia agosto 2021